Diepte meditatie, een makkelijke techniek

Diepte Meditatie is misschien wel de makkelijkste manier om te mediteren. Tijdens de meditatie komen lichaam en geest als vanzelf tot rust. Hierdoor kan je lichaam zich herstellen van vermoeidheid en spanningen.
Dat zorgt voor meer energie, minder vermoeidheid, beter overzicht en beter gebruik maken van je eigen kwaliteiten en geestelijk vermogen.

Mediteren met een mantra.
Je mediteert met een mantra, een klank zonder specifieke betekenis. Deze klank zorgt er als vanzelf voor dat je aandacht naar binnen keert en de denkende geest tot rust komt. Het lichaam krijgt de kans te ontspannen en spanningen, stress en vermoeidheid worden opgeruimd. Je hebt meer energie, meer rust en meer geluk. Diverse (wetenschappelijke) onderzoeken onderschrijven het effect van – met name – de mantra meditatie techniek op de gezondheid. In het bijzonder bij stressgerelateerde aandoeningen als slapeloosheid, hoge bloeddruk, hoofdpijn en astma kan een transcendente techniek als Diepte Meditatie verlichting bieden.

Diepte Meditatie leer je in een compacte cursus. Deze omvat vijf sessies. De eerste sessie is individueel, de overigen zijn in groepsverband. Deze basiscursus leert je alles wat nodig is om zelfstandig te mediteren – waar of wanneer dan ook. Daarbij zit je comfortabel in een fijne stoel

rimpel-in-water

Diepte Meditatie.
-) stress en diepe vermoeidheid worden opgelost.
-) verbeterd de gezondheid
-) geeft een meer ontspannen leefwijze.
-) kan verlicht geven bij o.a. slaapproblemen, hoge bloeddruk en burn-out.
-) bewuster leven (mindfulness), meer genieten van het leven.

Diepte Meditatie wordt alleen gegeven door erkende Diepte Meditatie leraren. Zij zijn aangesloten bij de overkoepelende beroepsvereniging Diepte Meditatie Nederland. Zo wordt de kwaliteit van de cursus overal in Nederland gewaarborgd.

De cursus is als volgt opgebouwd:

Mantra en de meditatietechniek
• De Individuele sessie
• Overdracht van de persoonlijke mantra.
• Gezamelijke meditatie

De praktische kant van mediteren
• Samen mediteren
• Praktische aanwijzingen en tips
• Body-scan (mindfulness)

De rol van gedachten tijdens de meditatie
• Samen mediteren
• Inzicht in de rol van gedachten en gewaarwordingen tijdens het mediteren
• Inzicht in de samenwerking tussen lichaam, geest en Bewustzijn

Wat is transcenderen en hoe gebeurt het?
• Samen mediteren
• Inzicht in het proces van transcenderen
• Inzicht in het ervaren van bewustzijn

De groepsmeditatie
• Samen mediteren
• Aandacht voor een inspirarend onderwerp
• Derde dinsdag van de maand, 20.00 uur tot 22.00 uur

Alle sessies bevatten persoonlijke begeleiding voor de juiste beoefening van de meditatie.
Voor vragen of meer informatie over de cursus kan je een mail sturen aan martijn@hoi.nl